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집중력 높이는 뇌 과학 기반 습관 5가지 (2025년 기준) 집중이 안 될 때, 우리는 흔히 "의지력 부족"을 탓하곤 합니다. 하지만 최근 뇌과학 연구에 따르면, 집중력은 의지가 아니라 습관과 환경이 만들어낸 결과라고 해요. 오늘은 2025년 최신 뇌과학 논문과 실험 데이터를 바탕으로, 누구나 실천 가능한 집중력 향상 습관 5가지를 소개합니다.1. 아침 햇빛 10분, 멜라토닌을 끊어라스탠퍼드 의대의 Andrew Huberman 교수 연구에 따르면, 아침에 햇빛을 10분 이상 눈으로 받으면 수면호르몬인 멜라토닌 분비가 멈추고, 뇌가 ‘깨어날 시간’임을 인식한다고 해요. 특히 30분 이내에 자연광을 받는 것이 중요합니다. 실내 조명으로는 부족하므로, 커피 한 잔 들고 산책을 추천드려요.2. 공부는 25분 단위로, 뇌는 리듬을 좋아한다뇌는 평균적으로 20~30분 단위로.. 2025. 6. 15.
혼자 떠나는 국내 소도시 여행 BEST 5 (2025년 기준) 가끔은 혼자만의 시간이 필요할 때가 있죠. 아무에게도 방해받지 않고, 내가 좋아하는 풍경을 보며 천천히 걷는 여행. 그런 시간을 선물해주는 곳들이 생각보다 가까이에 있습니다. 오늘은 혼자 떠나기 좋은, 조용하고 감성적인 국내 소도시 5곳을 소개할게요. 모두 2025년 기준 최신 트렌드를 반영해서 선정했어요.1. 강원도 정선 - 산과 구름 사이의 시간정선은 강원도 깊은 산속에 자리한 고요한 마을이에요. 정선 아리랑시장에서는 따뜻한 인심을 느낄 수 있고, 화암동굴이나 정암사 무릉도원길에서는 숲의 향기와 바람 소리를 그대로 느낄 수 있어요. 요즘은 '정선선'이라는 기차 노선이 리뉴얼되면서, 혼자 기차 여행으로 방문하는 분들도 많아요.2. 전라북도 군산 - 바다와 근대가 만나는 곳군산은 어딘가 시간을 거슬러 가.. 2025. 6. 15.
내일배움카드 발급부터 수강까지 전 과정 안내 (신청, 수강) 내일배움카드는 고용노동부에서 지원하는 대표적인 직업능력개발 지원 정책입니다. 실업자, 재직자, 특수형태근로종사자 등 다양한 국민을 대상으로 하며, 직업교육을 받을 수 있도록 학습비를 지원합니다. 하지만 실제로는 신청 방법, 발급 절차, 수강 과정이 복잡하다고 느끼는 경우가 많습니다. 본 글에서는 내일배움카드의 발급부터 수강까지 전 과정을 단계별로 쉽게 안내드립니다.1. 내일배움카드 신청 조건 및 대상자 (내일배움카드)내일배움카드는 단순히 실업자만을 위한 것이 아닙니다. 현재는 ‘국민내일배움카드’라는 명칭으로 통합되어, 다음과 같은 대상자라면 누구나 신청이 가능합니다.신청 가능 대상- 실업자: 현재 구직 중인 미취업자 누구나- 재직자: 고용보험 가입 근로자 (정규직, 비정규직, 단시간 포함)- 자영업자: .. 2025. 6. 14.
챗GPT 보상 정책 세부 내용 ( 보상, 기준 ) 2024년 6월 발생한 챗GPT 장애로 인해 오픈AI는 수많은 사용자로부터 신뢰와 책임에 대한 질문을 받았습니다. 이에 따라 오픈AI는 7월 초 유료 사용자를 대상으로 하는 보상 정책을 발표할 예정이며, 그 기준과 범위, 적용 방식에 대한 세부적인 정보가 큰 관심을 끌고 있습니다. 본 글에서는 챗GPT 보상 정책의 핵심 내용과 예상 적용 방식, 사용자 유형에 따른 차이점을 상세히 정리해드립니다.보상 적용 대상과 기준 정리 (챗GPT)오픈AI가 공지한 보상 정책의 핵심은 '공정성'과 '자동성'입니다. 이번 서비스 장애는 일부 기능 제한이 아닌, 전체적인 접속 불가 및 성능 저하로 이어졌기 때문에, 보상 범위는 광범위할 것으로 예상됩니다. 특히 유료 구독 서비스인 ChatGPT Plus 사용자들은 이번 장애.. 2025. 6. 14.
CHATGPT오류 사과 및 보상 (오픈AI, 장애, 보상) 2024년 6월, 전 세계 수많은 사용자를 보유한 오픈AI의 챗GPT 서비스에 일시적인 장애가 발생했습니다. 이번 장애는 유료 구독자를 포함한 광범위한 사용자에게 영향을 주었으며, 오픈AI는 이에 대해 공식적으로 사과하고, 7월 초 보상 정책을 발표하겠다고 밝혔습니다. 본 글에서는 챗GPT 서비스 장애의 원인과 경과, 오픈AI의 사과문 내용, 그리고 예고된 보상 정책의 주요 내용을 상세히 분석합니다.오픈AI의 공식 사과 발표 (오픈AI)2024년 6월 초, 챗GPT에서 발생한 갑작스러운 서비스 장애는 수많은 이용자에게 혼란을 안겨주었습니다. 특히 유료 서비스인 ‘ChatGPT Plus’를 사용하는 이용자들 사이에서는 데이터 손실, 응답 지연, 로그인 오류 등 다양한 문제가 보고되었고, 트위터(X)와 레딧.. 2025. 6. 14.
BTS 페스타 : 2025 팬과 함께하는 데뷔 기념 축제 BTS는 매년 6월, 자신들의 데뷔를 기념하며 'BTS 페스타'라는 특별한 축제를 팬들과 함께 나눕니다. 이 행사는 단순한 기념일이 아닌, 전 세계 아미(ARMY)와 함께하는 거대한 콘텐츠 축제로, 방탄소년단의 음악, 이야기, 사랑이 팬들에게 전해지는 대표적 행사입니다. 본 글에서는 BTS 데뷔 기념 행사인 페스타의 전반적인 구성, 팬사랑이 담긴 콘텐츠, 그리고 매년 발전해온 다양한 콘텐츠의 특징을 중심으로 분석해보겠습니다. ( 6월13일~14일 킨텍스 인근 고양종합운동장 )팬과 함께하는 데뷔 기념 축제, BTS 페스타BTS 페스타는 2014년부터 매년 6월, 데뷔일인 6월 13일을 기념해 열리는 행사입니다. 페스타(FESTA)는 BTS가 팬들과 함께 시간을 보내며 음악과 추억을 공유하는 일종의 '팬 .. 2025. 6. 14.
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