16:8 방식으로 시작하는 간헐적 단식 (공복 유지, 건강 효과)
간헐적 단식은 최근 몇 년간 전 세계적으로 큰 인기를 끌고 있는 식사 관리법입니다. 단순한 체중 감량을 넘어서 혈당 조절, 대사 개선, 건강한 생활 습관 형성 등 다양한 이점을 제공합니다. 이 글에서는 가장 대중적인 16:8 간헐적 단식 방법을 중심으로, 공복 유지의 원리와 건강에 미치는 효과까지 자세히 살펴보겠습니다. 16:8 방식으로 시작하는 간헐적 단식간헐적 단식의 여러 방식 중 가장 접근하기 쉬운 방법은 16:8입니다. 16시간 공복 상태를 유지하고, 하루 8시간 동안만 식사를 하는 방식으로, 하루 2끼 식사를 통해 자연스럽게 섭취 칼로리를 줄일 수 있습니다. 예를 들어, 오전 11시부터 저녁 7시까지 식사하고, 나머지 시간은 물, 차, 블랙커피만 섭취하는 식입니다.16:8 방식은 아침을 거르고 ..
2025. 5. 27.
2025년 고용촉진장려금 신청 조건과 절차 총정리
구인난을 겪는 기업, 취업이 어려운 구직자 모두에게 희소식!정부는 일정 요건을 충족한 기업에게 인건비 일부를 지원하는 고용촉진장려금 제도를 운영 중입니다. 2025년 기준 최신 정보를 바탕으로 신청 조건, 지원 금액, 절차 등을 쉽게 안내드립니다. 고용촉진장려금이란?고용촉진장려금은 고용노동부에서 운영하는 제도로, 취업이 어려운 취약계층을 일정 기간 이상 고용한 기업에게 최대 1년간 인건비 일부를 지원해주는 정부지원금입니다.중소기업, 사회적기업, 소상공인 등이 대상이며, 고용유지와 취업 촉진을 위해서 서로 윈윈하는 중요한 제도입니다.2025년 고용촉진장려금 신청 조건지원 대상자: 취업성공패키지 참여자, 청년내일채움공제 대상자, 고령자, 장애인, 경력단절여성 등지원 기업 요건:상시근로자 5인 이상 중소기업 ..
2025. 5. 26.
